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수면 부족이 불러오는 비만의 공포, 코르티솔과 다이어트의 과학   “적게 먹고 운동하는데 왜 살이 안 빠질까?”라며 고민하고 계신다면, 식단이나 운동이 아닌 **’수면’**을 점검해 볼 때입니다. 수면은 단순한 휴식이 아니라, 우리 몸의 호르몬 균형을 맞추고 지방을 태우는 가장 활발한 대사 활동 시간입니다. 잠을 줄이는 다이어트가 필패할 수밖에 없는 이유를 호르몬의 관점에서 분석해 드립니다. 1. 수면 부족과…